Office Jóga - Flow by Anna

Olvass tovább és ismerd meg, miben hiszünk mi!

Nagy Anna vagyok, főállásban marketingvezető, utazó, olvasó, önfejlesztő, jóbarát.

A jógával önfejlesztési utam során találkoztam néhány évvel ezelőtt. Az egy-egy alkalomból rendszeres gyakorlás, majd oktatóképzés lett, hatha és vinyasa flow irányzatokban.

A vinyasa flow órában minden benne van, amit kerestem: tudatosan felépített mozdulatsorok, egyensúly, légzés, erősítés és ezek által a fejlődés.

Mivel én is irodai ülőmunkát végzek több mint 10 éve, jelenleg ráadásul home office-ban, ezért pontosan tudom, milyen hatásoknak van kitéve egy irodai dolgozó. Érzem ennek a rossz hatásait fizikailag és lelkileg is, melyeket tapasztalatom szerint kiválóan lehet jógával kompenzálni.

Óráimon a saját gyakorlásomból származó tudásomat és tapasztalataimat adom át az érdeklődőknek, mely által szeretném megmutatni a jótékony hatásait legyen szó kezdő vagy tapasztalt jógázókról.

A jóga munkavégzésre gyakorolt jótékony hatásairól

1. A jógagyakorlás során az irodai ülőmunka negatív hatásai jelentősen kompenzálhatók nyújtásokkal, nyitó gyakorlatokkal, erősítésekkel, melynek következtében egészségesebb csapatra számíthatsz a munkavégzés során.

2. A jóga megtanít a helyes ülésre, járásra, ezáltal csökken az olyan mozgásszervi problémák kialakulása, melyekből fakadóan akár hetekre kieshetünk a munkából.

3. A jóga megerősít lelkileg és testileg, megtanít feloldani a stresszt, javítja az alvásminőséget, ezáltal egy frissebb, dinamikusabb csapatra támaszkodhatsz az irodában.

4. A jóga javítja a kapcsolatainkat, a kommunikációnkat, melynek hatásait leginkább az eredményesebb partneri kapcsolattartás során fedezhetjük fel.

5. Kitartó gyakorlással alakformálás és erősebb, ugyanakkor hajlékonyabb izomzat érhető el, így a konditermi vagy aerobic edzések tökéletes alternatívája lehet, mentális fejlődéssel kiegészítve.